la tecnica base sulla consapevolezza del respiro per iniziare a meditare osservando il respiro

un corso introduttivo alla maeditazione basata sull´osservazione del respiro, secondo l´antica pratica dell´Anapanasati. È una tecnicasemplice, ma profonda, adatta anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione. 

Attraverso l´ascolto silenzioso dell´inspirazione e dell´espirazione, coltiviamo la calma, la presenza e la stabilitá mentale. un invito a rallentare, ritrovare il contatto con sé stessi e sviluppare un ascolto piú attento e non giudicante del proprio mondo interiore